20秒ダッシュで走って

10秒休んで

20秒またダッシュ

これを8回繰り返す

ジョギングより効果的

時短にもなるし

膝にも悪くない

20秒ってこんなもんなんだと思う

けど

10秒はもっと短い

いがいとキツイ

おためしあれ

ちゃんと帽子かぶって

日差しの対策してね

今日はお店オープンです

お待ちしております

久